2017年01月26日

寒い時季にこそ、ヨガで自分をみつめなおす!

ヨガを始めて振り返ると13年程。アシュタンガヨガヨガの練習を始めて9年程経つと思います。初めはアシュタンガヨガがどんな感じなのか知らずに、スタジオのプログラムの1つにあったアシュタンガヨガ・レッドクラスに週1回行くようになりました。アシュタンガヨガの赤いクラスと思ってました。何でも始めた頃の記憶を、よく覚えてる私なんですが、その時は、チャトランガ、何回させんねん!!と、ヨガやのにこんな動かすんや〜。と、思ってたんですが、先生に「どうやった?」と聞かれて、心の奥底の自分に聞いてみると、しんどかったのに、また来たい!という自分がいました。やので、「又、来ます。」と言って帰り、今に至ります。笑   アシュタンガヨガは、インドでは朝に練習してるものと知り、私も行ってみよかなと、新年の決意的に行って見て、スタジオのドアを開けると、ス〜〜、ハ〜〜、ス〜〜、ハ〜〜と呼吸の音しか聞こえないように見え、来るとこ間違えた〜!!!と、思ってました。笑朝のアシュタンガヨガ・マイソールクラスも週1回から、よし、2回と少しずつ増やし、夜早く寝るのと朝早起きが苦手な私は、毎日するんかなぁと思ってたのが、今では週6日やってます。ハイ。笑  時々、自問自答してました。なんで、やってんねんろ???とか、カポエイラやってる方が楽しいんちゃうん???とか。今でも時々、思います。笑 

アシュタンガヨガでは、シークエンス/型があるので、このポーズやりたくないし、今日はしないとか、このポーズ苦手やし、もっかい今日は練習しとこかなとか、自分のやり方で進めていくことはありません。繰り返し、繰り返し、同じことを繰り返すの練習です。それから、ヴィンヤサ/一連の流れがあるので、吸う息に1つと吐く息に1つの動きで動かしていきます。やので、あ、今、気持ち良く吐けたのでもう一呼吸やとか、この動きしんどいから呼吸2つ使って動かそうもありません。そうやって、マットの上で呼吸と動きを合わせる練習だけをしてると、普段の生活にも自然と自分に変化があるのを気づき始めました。ちょといつもより落ち着いて物事を考えられる、受けとめられるようになったり、前よりも決断力が感じられたり、などなど。自分の気持ちとも少しずつ上手に向きあえるようになったりと、不思議なんですが、色々あります。前までは、嫌なことがあったりすると、友達に聞いてもらったり、考えこんだりして、何かで発散させたりして、ごまかしてました。ヨガをして、自分を内観すると、発散させたりしてもなくならへんし、時間も忘れさせてくれないということを知りました。今ある自分の気持ちを、嫌なことでも、辛いことでも自分がちゃんと向きあって受け止めてあげると、また新しい自分もでてきます。わ〜い。笑

身体て、体だけやなく、感情・思考など全部ひっくるめて身体なんやな〜と当たり前やけど、改めて思います。そうやって、当たり前のことに目を向け気づき、学べるヨガが今では私の生活の一部になりました。これからも、ぼちぼち自分と向き合いながら続けていけたなぁと思ってます。

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by Sachi
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2017年01月18日

2017年もよろしくお願い申し上げます。

ここの所、本当に寒いです。
雪も年に一度は綺麗だな〜と思いますが…もう十分冬を味わいました。
慣れてないので、雪が積もると本当に大変です。

朝の練習も寒いせいか、体の変化か、痛みが結構きつくて…
けど練習を続けたら、痛みに変化が現れました。
今回は、何時もより痛かったので、怪我の痛みのような気もしてたんです。
なので、何度も練習を控えめにしようと言う思いが湧いてました。
痛くなるアサナの前からとても憂鬱で、何度そのアサナを飛ばそうと思ったか…
でも、先生のアドバイスに気を付けたら、痛いけど、できるんです。
逃げたい気持ちとの葛藤でしたが、やっぱり練習して良かったです。
楽な方に逃げるのは簡単ですが、そこから逃げずに練習を見つめなおしていくと変わるもんですね。
しんどいと、すぐにサボろうと思いがちで、自分に甘い性格ですが、
今回の痛みがあったお陰で、自分の中の逃げる気持ちから、逃げないでその場所で対処も出来るんだと知れました。

遅くなりましたが、2017年もどうぞよろしくお願いします。
写真は伊勢神宮の大木です。

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by makiko
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2016年12月28日

今年もありがとうございました🍀

今日で年内のクラスが終わります。
本当に1年間ありがとうございました。
来年も頑張っていきますので、どうぞよろしくお願い致します。

一年間を通し少し振り返ってみると、私自身の変化として思うのは、
足し算方の考えから引き算を取り入れるようになったことです。
何か躓いたり、問題が出てきたら、今までは何かをプラスしたら問題は解決できると信じていました。
今年は引き算をした方が、気持ちが落ち着いていたんです。

練習にも言えるのですが、セカンドをするようになってアサナを次々とやりたい気持ちが芽生えてました。
けど、今の自分にはどうしてもできない所があります。
焦りを無くし集中して一つ一つに手を抜かない練習を続けていたら、痛みが出てくるけど変化がありました。

特に太陽礼拝とビンヤサが変わって来ました。

言葉では言い難いのですが、出来ないアサナほど変化が見えやすいし、出来ていると思ってるアサナほど変化に気付き難いです。

これは、自分の苦手な部分(面倒臭いと思う所)、上手く対処していると思う所(適当にやってしまう所)か、本当の気持ちに気付いていく事と同じだなって思いました。

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by makiko

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2016年11月14日

秋のキャンペーン

昨日のハイキングは、よく歩き、綺麗な景色、楽しいヨガ仲間と行けて、本当に楽しかった〜。
良いお天気と皆んなで行けて感謝です。

今日から「秋の初めてさんキャンペーン」が始まりました〜
みなさんに会うのを楽しみにしていますので、ぜひお越しください♪

★2016 秋 “初めてさんキャンペーン”

11月14日(月)〜11月27日(日)の期間、マイソール京都のヨガクラスを初めて受けられる方は、どのクラスでも1回1,000円で受けていただけます。
初めての方で、まだ受けたことのないクラスであれば期間中は何度でも初回1,000円で受けられます

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by makiko

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2016年10月21日

2016年 Matt WS の感想

今年は2週間と例年より短めでしたが、私にはとっても満足できたWSでした。

何年か前からMatt先生に「以前はよく弱音を吐いてたのに、年々強くなってるね〜」と、からかわれる様に今年も言われました。

強くなってきてはいるけど、まだまだ弱音を吐いてるし、マイナスのスパイラルにはまると、出ようとしない時もあるし、楽な道があればすぐそっちに行こうとする。

「できないし…不安だから…やめとこう…」と思うのも、全て自分の考え。
マインドをほんの少し変えるだけで、その壁を突破出来ることもあるんだと、練習を通じて実感しました。

ヨガの練習は朝起きてから寝るまで。
今年は特にこの言葉が響きました。

一つ一つを丁寧にし、自分の生活や人生がより良くなるよう(そして、周りにも)
これからも日々の練習を続けていこうと思います。

今年も本当にありがとうございました。

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by makiko

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2016年09月18日

お江戸での練習😊

シャラート先生のWSを受けるのに、結構間際まで参加する事に悩んでいました。
今年は受けたい気持ちが強く「受ける」決断が出来て本当に良かったです。

股関節の痛みもあり、受けても「ほどほど…」しか出来ないと半分諦めていたのですが、
レッドクラスのシャラート先生のカウントに集中していくと、3日目には痛みが凄くましになってました。

いつもだったら、さらっと流すアサナ。しんどいアサナ。
そんな時程、キープが長い…
自分の甘さに気付かされ、カウントに従っていけば行く程、痛みも和らぎ、パワーが付き、
集中する事の大切さが本当に実感できた3日間でした。

ワークショップの練習はもちろんですが、
今回の東京旅行が本当に充実したのも、「今」っていう瞬間を楽しく過ごせたからだと思います。

ワークショップが終ってからの練習も、反省点に目を向けて、甘くなりやすい所で集中が途切れないよう一歩ずつ頑張ってます🎶

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makiko


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2016年08月26日

継続

残暑が本当に厳しいですね…

そんな暑い中も、毎週1回必ずヨガを受けて下さる生徒さんがおられます。
ご自身の健康の為に数年ほぼ休まれず、 マイペースに。

その生徒さんとずっと倒立の練習を続けてますが、すごいですね〜やっぱり継続されていると、進歩が確実にあります。

ポーズができる出来ないより、そうした変化と進歩される姿、
何よりヨガを好きで続けておられるのが、私も凄く嬉しいです。

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by makiko

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2016年07月23日

祇園祭りも終わりに近づいて

7月に入ってすぐに京都は祇園祭り一色になっていた。
気がつくと巡行も終わり、後祭も終わり…何だかあっという間の1ヶ月間に思える。
練習も前半は蒸し暑させいで、集中力もかけていたけど、
最近は朝がまた少し涼しいお陰で練習がしやすいです。
今の「暑い暑い」と思ってする練習も、季節が変わると夏が恋しくなるし、
やっぱり今の練習を精一杯やっていこう。

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by makiko

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2016年06月20日

前進より後退の方が

何年か練習を続けていたら練習は前に進んで行くけど…
身体に痛みが出たり、練習に集中出来なくなったり、いつも同じ所で変化なくアサナをすると、やっぱり今の練習の仕方に疑問を抱く。

前に進むことばかり考えている時は、焦る気持ちが優先され、練習が運動しているみたいで呼吸が乱れてしんどい。

でも、立ち止まって練習を見直すと、やり難いアサナが増える。
プラス、痛みも出てくる。
そこをじっと我慢して練習を続けると集中力も付いて、やり難いけど呼吸は入ってくる。

そして、身体に変化が現れ、前より安定すると、気持ちの乱れが減る。
自分の練習の変化があるのは、後退して見つめ直す時なのかもしれない。
最近、そう思います。

by makiko

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2016年05月24日

7周年記念

6月1日(水)〜6月14日(火)の期間、マイソール京都のヨガクラスを初めて受けられる方は、どのクラスでも1回1,000円で受けていただけます。
初めての方で、まだ受けたことのないクラスであれば期間中は何度でも初回1,000円で受けられます。
すでにマイソール京都のクラスを受けられたことがある方にはご利用頂けませんが、
もし周りでヨガに興味がある方などいらっしゃいましたら、この機会に一緒にクラスに参加してみるなどいかがでしょうか?
ぜひご家族やお友達などお誘いいただいて、お気軽にご参加くださいませ♪


ハイキングもありますので、皆さんのご参加お待ちしています

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posted by マイソール京都 at 12:48| 京都 | Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする