異文化交流

最近、クラスに旅行者がチラホラ参加され、中々良い雰囲気でヨガをしています。

生徒さんは、片言の英語でコミュニケーションを取り、ちょっといつもと違う新鮮な感じで楽しんでいます。

まさに「異文化交流のヨガ」でした。

マイソール京都では、「観光客割引」・「学生割引」をしています。

◎観光客割引   

・対象：京都に観光でお越しの方

・ご提示頂くもの：宿泊先を証明できるもの

・料金：通常ドロップイン2,500円→2,250円

・対象クラス：通常クラスのみ(ワークショプ等の特別クラスを除く)

◎学生割引

・対象：学生さん

・ご提示頂くもの：学生証

・料金：トライアルチケットを除くすべてのチケット等を10%off

・対象クラス：通常クラスのみ(ワークショップ等の特別クラスを除く)

呼吸の乱れ

一気に秋がきました〜良い季節です。

今回のmatt ws で自分の中で見直せたのは、呼吸と感情面です。

自分の呼吸がこんなに乱れてたり、止めてるとは思っていませんでした。

一定の心地よい呼吸とは、程遠かったです。

せっかく練習をするのだから、穏やかな気持ちで練習がしたい。

練習以外の日常、悩み、仕事、色々あるけど

感情をコントロールし、ヨガの練習以外で、穏やかに生活ができるようになりたいです。

by makiko

痛みと不快の違い

今朝はすっかり秋を感じる気温に下がってました。

８月も最後の日になると、やっぱり秋に近づいてますね。

この数ヶ月ずっと足に痛みがあり、久しぶりに練習が楽しいと思えなくなっていました。

今までは、練習をすると、必ず改善され、ちょっとでも良くなる兆しが見えていたのに・・・

それが全く来ないで、練習をすればする程痛くて、何だかここから抜け出せない気持ちに支配されていました。

ヨガで痛みが出たら、ヨガで治すもの

と、本当にそう思って今まで痛みが出ても、練習を続けていたのですが、

初めて病院で診てもらおうかと悩んでいました。

でも、この痛みの違い。

不快の痛みと、怪我の痛みの違い。

理解していたつもりが、違いに気付かず続けると、やっぱり故障してしまう。

それに気づいて、練習の仕方を変えていくと、痛いけど、不快の痛みと怪我の痛みの中間ぐらいまで戻れる事ができました。

まだまだ、痛みの違いを勘違いしたり、練習が嫌になることがあるかもしれないけど、

今の状況をじっと見つめていく。

それもヨガなんだろうと今回の痛みで思いました。

８月３１日の朝日（夏から秋の空）

by makiko

大文字の送り火

毎年お精霊さんは 近くの川でお迎えするのですが、今年は母の初盆のため六道さんへお迎えに行きました。

天道、人間道、修羅道、畜生道、餓鬼道、地獄道の6つの世界の辻(接点)と言われているそうです。

両親の庇護の元にいることに不自由さを感じ、そこから早く出たいという意識が常にあり 自然と両親との距離を取っていた高校時代。大学時代は海外旅行で1カ月以上も連絡を取らず、心配した両親が外務省に行方不明の相談をした翌日にふらっと帰宅したり、卒業後すぐに仕事を辞めて海外に行き、妊娠、出産。その後帰国して就職するも数年ごとに仕事を変えて、両親の心配は尽きなかったことでしょう。孫の面倒を見させているという後ろめたさ、自分への歯がゆさ故に両親にキツい態度を取っていました。お恥ずかしながら…

そんな両親ともここ数年で関係はガラッと変わりました。両親が変わったのではなく私が変わったのです。

うっとおしかった両親の庇護が、いかに愛情深く有り難かったことなのか。心配を掛けていたのは、親の愛情をこちらに向けさせたかった私の甘え下手がゆえの手段だったこと。孫の面倒を見させていると思っていたことは、実は両親が「有難いこと」と感じてくれていたことと分かったこと。もし、昔のままの私であったら 今も後悔と苦しみの中にいたことでしょう。

ヨガを通して、自分の未熟さ、傲慢さ、無能さ、弱さを実感し

自分の心と向き合える術を学びました。

母の死で人の命の儚さ、無常の世界にいることを実感しました。それゆえに日々を大切に過ごしていきたいと思います。

今年は天候に恵まれた大文字の送り火で、母を送ることができました …

by Kobayashi 

石垣島マイソールクラス

🌟Matt corigliano Ishigaki workshop

9/29(金)〜10/3(火)  マイソールクラス  1クラス約6名

�@6:00〜 �A7:30〜

開催場所

シャンティゲストハウス

沖縄県石垣市川平728

宿泊も可能です。

ドミトリー(相部屋) シャワー トイレ共同 wifiなし 素泊まり

特別料金  1泊1,500円

宿泊希望の方は、ワークショップと一緒にお申し込みください。

定員：先着10名

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原動力？

この前、友達からなぜそんなに朝早くから練習できるの？

特別な原動力があるの？

と聞かれた。

私にとって原動力は、毎日を快適に穏やかに過ごすためにしているだけ。

朝早く起きると眠いけど、静けさは格別に心地よい。

そして練習後の身体の軽さ、今なら暑さがましになっている。

練習をして後悔したことはない。

ヨガの練習をしている人は、多分同じ気持ちの人が多いと思う。

練習をすると、心の垢が取れ、自分に目を向けられる。

今の季節、蝉の鳴き声が何処からとなく聞こえます。

今を精一杯生きている蝉を見習いたいです。

インドでの時間を振り返って思うこと

今年の3月にインドに行って、帰ってきてから3ヶ月。

まだ3ヶ月しか経っていないのに 遠い昔のことのように感じる。

インドで過ごした1ヶ月は、朝の練習以外はほとんど自由な時間で、

毎日その日の気分次第でゆったり過ごしていた。

日本のように洗濯機や掃除機といった便利なものはなくても

日常の色んなことに時間を掛けながら過ごす毎日は、

とても優雅で豊かな時間だったなと思う。

日本に帰ってからも出来るだけ毎日をゆっくり過ごしたいと思っていたはずなのに。。。

気付いてみれば、すっかり日本の早いペースに飲み込まれて毎日せかせかと動いている。

知りたいことは何でもネットで簡単に調べられてとても便利だけど、

その溢れかえる情報に振り回されて少し疲れている自分にも気付く。

これからは、そんな情報社会から少し離れる時間を増やしみて、

もっと自分自身の感覚を大切にしながら、

何でもない日常生活をゆっくりと心豊かに過ごせたらいいな

と思う今日この頃です。。。

kayo

8周年💛

マイソール京都は、8周年を迎えることができました。

スタッフ一同、本当にありがとうございます🙏

これからも末永くよろしくお願い致します✨🍀

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feeling map

5月は、5月病なのかな〜やる気が出ない日が続いてました。

練習と、新緑の中の散歩、家の掃除、普通のことを淡々と過ごすと、気分は楽になります。

ヨガと言うと、身体を動かすアサナだけに囚われてしまいがち。

でも、日常にヨガがあって、普段の生活で、ヨガを生かしていかないと意味がない。

そんな当たり前のことが、やっと身に染みてきた。

一歩一歩だが、ヨガをするようになって10年以上が経ち、ようやく腰を据えてヨガをしようと思うようになってきました。

自分のfeeling mapを、これからもぼちぼちと広げて読みとっていきたいです。

by makiko

集中すると

4月も後半になり桜も散りましたが、今の季節は本当に過ごしやすいです。

でも、気持ちの面では浮き沈みがある季節…。

朝の練習のお陰で、その気持ちも少しは落ち着きますが、

集中しないと、ただしんどい練習で終わってしまいます。

今に集中し、一つのことに全力を出し切る。

それを念頭に練習すると、エネルギーが流れ出すのではなく、蓄えられている感じに変わってきました。

まだまだ、ヨガの本当の意味を理解するのは難しいですが、

今の自分の限界を自分で作らないよう、言い訳をしないように練習していきたいです。

by makiko

春のときめきキャンペーン

春のときめきキャンペーン👍✨

4月10(月)〜23(日)の2週間

この期間中、マイソール京都のヨガクラスを初めて受けられる方、どのクラスでも1000円で、お試しできます。

異なるクラスでしたら、何度でも大丈夫です。

ご友人などでヨガを始めたい方などありましたら、是非、ご紹介下さいませ

いつもマイソール京都に通って下さってる皆様、いつもありがとうございます🌸

期間中、ときめき大抽選会を、春の運だめしに是非😳

お待ちしてます✨

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リナ先生のブログ

下の娘がイヤイヤ期。

自我が芽生え主張を持つようになり、すごいエネルギーの塊！

毎日叱ったり合わせたりなだめたりすかしたり…、
あの手この手で応戦して正に真剣勝負。


感情はジェットコースターのように振り回され…、
わたしヨガしてるのになぁ、いーや確かにしてるはず…と。

子供たちが寝たときの安堵感といったら！！

やっと心に平穏が(笑)

としょうがないのであります。



私はいつの間にかお母さんとよばれるようになっていた。

自分で選択してきた道とはいえ、「いつの間にか感」がすごい(笑)

自分以外の人に合わせて日々活動している感じ。

自分のことは一番後回しになる。

嫌ではないんだけど(たまに嫌だけど)

どうしてこんなにバタバタしてる感じがするのか振り返る間もなく一日が終わり、そんなこんなで７年が過ぎようとしている。


少しの時間が出来きてヨガができた時の有り難さがといったら！！

アシュタンガヨガができたらいいのだけど、
最近はその時間は夜にできるから

その時身体が欲してるアサナをする。


アサナとは呼べないような簡単な動きも。


もう身体が勝手に次から次に動く、動く、呼吸をしながら。嬉しくて嬉しくて！

今まで息してた？というくらい染み渡る。


我ながらすごい集中力でぐん！と自分の世界に入っていく。


自分に「接続」された感覚。

久しぶり！
ずっといっしょに居てるはずやのになあ！？

ほったらかしやったんやな…

すまなかった…。

でもまた会えて嬉しい。

めちゃくちゃ嬉しい。
嬉しい！嬉しい！

本当に胸の中が熱くなるときがある。(涙)


そのときばかりはお母さんでも妻でも何者でもないことを確認する。

わたしはお母さんちゃうねん、ほんまはただの人やねん、私だってイヤイヤって言いたいんや！
うおお〜！

といろいろ聞こえてくるし、聞いてあげて、また嬉しくなる。


泣いたり怒ったり、疲れたサザエさんみたいな顔になったり、なかなか情けない毎日だけども

「自分に接続する方法を知ってる」

それが御守りになっている。

絶対的にすごい御守りだと思う。

すごい御守り持ってんねんわたし(笑)



ヨガを始めた頃
先生が

「人生はヨガなんやで」と言った、

その時その意味がわからなかったけど、

今はわかる気がする。


お皿を洗っていて、ふと自分に繋がった時。

床を拭いてるとき、無心で。

ヨガの練習中と同じ感覚を味わった時。

(これには可笑しくなったネ)


さむい洗面所で子供の長いトイレに付き合ってる時… 

ふと


ああ、ヨガなんやなあ〜 

って。

わたし、生きてるねんなぁ、生きてるねんわ。…と。

ヨガと出会えたことで、地味な毎日に発見と彩りが。

本当に豊かになったなあ。

ありがとうヨガ。

取り説が欲しいくらいの面倒な自分だけど、使いきった身体から魂が旅立つ日まで、自分とお喋りしながら仲良くしよう、

叱ったり合わせたりなだめたりすかしたりしながら、、

ん！？そ、それって…！

まるで自分の子供にするようにではあ〜りませんか！？

あーあ(笑)

2月を振り返り

2月って、本当に逃げるように過ぎ去っていきます…。

充実して過ごしてるという事でしょうか？(笑)

そういう時期こそ、自分を振り返ってみました。

私は、気持ちに余裕がなければイラつくし、何かあれば動揺して左右されやすいです。

嫌な気分になる事もしばしばあります。

気持ちのブレもあります。

けど、ヨガをすると、そんな気持ちが少し落ち着き、冷静さが戻ります。

ヨガをする生活が普通になってるけど、

教えて下さる先生がいて、一緒に練習できる仲間がいて、好きな仕事をし、家族や友達が周りにいる。

一つ一つが改めて幸せなことだなって思います。

来月はドミニクのWSもあり、また去るように3月も流れて行きそうですが、

充実して過ごしていこう。

by makiko

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アンチエイジング考

アンチエイジングってよく聞くし、頻繁に使われている言葉だ。
けれど、いったい、「アンチエイジング」ってどんな意味？
辞書によると「抗老化」と。
ふぅ〜ん・・坑老化ですか。ん？老化に抗う・・え？
あらがう、老化にあらがう・・
あらがうって言葉から受ける印象は、年を取る事にかなりジタバタしてる感じがするなぁ。
やめろ〜ッ！来るな〜ッ！わぁ〜ッ！
じたばたするなよ、世紀末が来るぜ！シブガキ隊やん(古〜ッ)

あらがう、老化にあらがう。
今の私なら、あらがうより受け入れる方を選びたい。
ヨガはそんな心持ちを私に教えてくれています。

身奇麗にすることは決して否定はしないし、スカッとしてるのはいい。
けれど、決して抗うことなく年を取りたいなぁって思うのです。

そろそろ明るい春色に心が動き出す今日この頃の私

By  tomoko

寒い時季にこそ、ヨガで自分をみつめなおす！

ヨガを始めて振り返ると13年程。アシュタンガヨガヨガの練習を始めて9年程経つと思います。初めはアシュタンガヨガがどんな感じなのか知らずに、スタジオのプログラムの１つにあったアシュタンガヨガ・レッドクラスに週１回行くようになりました。アシュタンガヨガの赤いクラスと思ってました。何でも始めた頃の記憶を、よく覚えてる私なんですが、その時は、チャトランガ、何回させんねん！！と、ヨガやのにこんな動かすんや〜。と、思ってたんですが、先生に「どうやった？」と聞かれて、心の奥底の自分に聞いてみると、しんどかったのに、また来たい！という自分がいました。やので、「又、来ます。」と言って帰り、今に至ります。笑   アシュタンガヨガは、インドでは朝に練習してるものと知り、私も行ってみよかなと、新年の決意的に行って見て、スタジオのドアを開けると、ス〜〜、ハ〜〜、ス〜〜、ハ〜〜と呼吸の音しか聞こえないように見え、来るとこ間違えた〜！！！と、思ってました。笑朝のアシュタンガヨガ・マイソールクラスも週１回から、よし、２回と少しずつ増やし、夜早く寝るのと朝早起きが苦手な私は、毎日するんかなぁと思ってたのが、今では週6日やってます。ハイ。笑  時々、自問自答してました。なんで、やってんねんろ？？？とか、カポエイラやってる方が楽しいんちゃうん？？？とか。今でも時々、思います。笑 

アシュタンガヨガでは、シークエンス/型があるので、このポーズやりたくないし、今日はしないとか、このポーズ苦手やし、もっかい今日は練習しとこかなとか、自分のやり方で進めていくことはありません。繰り返し、繰り返し、同じことを繰り返すの練習です。それから、ヴィンヤサ/一連の流れがあるので、吸う息に１つと吐く息に１つの動きで動かしていきます。やので、あ、今、気持ち良く吐けたのでもう一呼吸やとか、この動きしんどいから呼吸２つ使って動かそうもありません。そうやって、マットの上で呼吸と動きを合わせる練習だけをしてると、普段の生活にも自然と自分に変化があるのを気づき始めました。ちょといつもより落ち着いて物事を考えられる、受けとめられるようになったり、前よりも決断力が感じられたり、などなど。自分の気持ちとも少しずつ上手に向きあえるようになったりと、不思議なんですが、色々あります。前までは、嫌なことがあったりすると、友達に聞いてもらったり、考えこんだりして、何かで発散させたりして、ごまかしてました。ヨガをして、自分を内観すると、発散させたりしてもなくならへんし、時間も忘れさせてくれないということを知りました。今ある自分の気持ちを、嫌なことでも、辛いことでも自分がちゃんと向きあって受け止めてあげると、また新しい自分もでてきます。わ〜い。笑

身体て、体だけやなく、感情・思考など全部ひっくるめて身体なんやな〜と当たり前やけど、改めて思います。そうやって、当たり前のことに目を向け気づき、学べるヨガが今では私の生活の一部になりました。これからも、ぼちぼち自分と向き合いながら続けていけたなぁと思ってます。

by Sachi

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2017年もよろしくお願い申し上げます。

ここの所、本当に寒いです。

雪も年に一度は綺麗だな〜と思いますが…もう十分冬を味わいました。

慣れてないので、雪が積もると本当に大変です。

朝の練習も寒いせいか、体の変化か、痛みが結構きつくて…

けど練習を続けたら、痛みに変化が現れました。

今回は、何時もより痛かったので、怪我の痛みのような気もしてたんです。

なので、何度も練習を控えめにしようと言う思いが湧いてました。

痛くなるアサナの前からとても憂鬱で、何度そのアサナを飛ばそうと思ったか…

でも、先生のアドバイスに気を付けたら、痛いけど、できるんです。

逃げたい気持ちとの葛藤でしたが、やっぱり練習して良かったです。

楽な方に逃げるのは簡単ですが、そこから逃げずに練習を見つめなおしていくと変わるもんですね。

しんどいと、すぐにサボろうと思いがちで、自分に甘い性格ですが、

今回の痛みがあったお陰で、自分の中の逃げる気持ちから、逃げないでその場所で対処も出来るんだと知れました。

遅くなりましたが、2017年もどうぞよろしくお願いします。

写真は伊勢神宮の大木です。

by makiko

今年もありがとうございました🍀

今日で年内のクラスが終わります。

本当に1年間ありがとうございました。

来年も頑張っていきますので、どうぞよろしくお願い致します。

一年間を通し少し振り返ってみると、私自身の変化として思うのは、

足し算方の考えから引き算を取り入れるようになったことです。

何か躓いたり、問題が出てきたら、今までは何かをプラスしたら問題は解決できると信じていました。

今年は引き算をした方が、気持ちが落ち着いていたんです。

練習にも言えるのですが、セカンドをするようになってアサナを次々とやりたい気持ちが芽生えてました。

けど、今の自分にはどうしてもできない所があります。

焦りを無くし集中して一つ一つに手を抜かない練習を続けていたら、痛みが出てくるけど変化がありました。

特に太陽礼拝とビンヤサが変わって来ました。

言葉では言い難いのですが、出来ないアサナほど変化が見えやすいし、出来ていると思ってるアサナほど変化に気付き難いです。

これは、自分の苦手な部分(面倒臭いと思う所)、上手く対処していると思う所(適当にやってしまう所)か、本当の気持ちに気付いていく事と同じだなって思いました。

by makiko

秋のキャンペーン

昨日のハイキングは、よく歩き、綺麗な景色、楽しいヨガ仲間と行けて、本当に楽しかった〜。

良いお天気と皆んなで行けて感謝です。

今日から「秋の初めてさんキャンペーン」が始まりました〜

みなさんに会うのを楽しみにしていますので、ぜひお越しください♪

★2016 秋 “初めてさんキャンペーン”★

11月14日（月）〜11月27日（日）の期間、マイソール京都のヨガクラスを初めて受けられる方は、どのクラスでも1回1,000円で受けていただけます。
初めての方で、まだ受けたことのないクラスであれば期間中は何度でも初回1,000円で受けられます

by makiko

2016年 Matt WS の感想

今年は2週間と例年より短めでしたが、私にはとっても満足できたWSでした。

何年か前からMatt先生に「以前はよく弱音を吐いてたのに、年々強くなってるね〜」と、からかわれる様に今年も言われました。

強くなってきてはいるけど、まだまだ弱音を吐いてるし、マイナスのスパイラルにはまると、出ようとしない時もあるし、楽な道があればすぐそっちに行こうとする。

「できないし…不安だから…やめとこう…」と思うのも、全て自分の考え。

マインドをほんの少し変えるだけで、その壁を突破出来ることもあるんだと、練習を通じて実感しました。

ヨガの練習は朝起きてから寝るまで。

今年は特にこの言葉が響きました。

一つ一つを丁寧にし、自分の生活や人生がより良くなるよう(そして、周りにも)

これからも日々の練習を続けていこうと思います。

今年も本当にありがとうございました。

by makiko

お江戸での練習😊

シャラート先生のWSを受けるのに、結構間際まで参加する事に悩んでいました。

今年は受けたい気持ちが強く「受ける」決断が出来て本当に良かったです。

股関節の痛みもあり、受けても「ほどほど…」しか出来ないと半分諦めていたのですが、

レッドクラスのシャラート先生のカウントに集中していくと、3日目には痛みが凄くましになってました。

いつもだったら、さらっと流すアサナ。しんどいアサナ。

そんな時程、キープが長い…

自分の甘さに気付かされ、カウントに従っていけば行く程、痛みも和らぎ、パワーが付き、

集中する事の大切さが本当に実感できた3日間でした。

ワークショップの練習はもちろんですが、

今回の東京旅行が本当に充実したのも、「今」っていう瞬間を楽しく過ごせたからだと思います。

ワークショップが終ってからの練習も、反省点に目を向けて、甘くなりやすい所で集中が途切れないよう一歩ずつ頑張ってます🎶

makiko