呼吸の練習

今までに何度も呼吸の練習をしたのですが、今回教わった後はすごく変化がありました。

終わった後は凄く気が下がり落ち着いたし、普段の練習より深く息ができ、集中できました。

身体の中の巡りも良くなり、変な暑さではなく、身体の中が温かくなりました。

普段から呼吸はしてるし、練習でも意識を向けて呼吸してるのに、こうして先生に又教わると、今までしていたのは何だったんだろう…と思うほど、できていませんでした…

今回の呼吸の練習を忘れないようにしたいです。

ただ座って呼吸してるだけで、これだけ身体にも心にも影響するんだと実感しました。

by makiko 

エネルギーを出し切る

5月は、マット先生のワークショップもあり練習が又変化しました。

エネルギーを全て出し切り、全力で練習し終わると、本当に脱け殻状態でしたが、身体と心の中は、気持ち良い風が吹き抜けていくようでした。

全て出し切る練習は、他の事を考える余裕が無く、物事もシンプルになります。

そして、少しスムーズに毎日が送れ、対人関係も良好になってきました。

練習に対する心の持ち方が変化していく度に、また練習が楽しくなります。

by Makiko 

平成最後のヨガ

今日で、平成も終わり。

明日から令和が始まります。

平成でヨガに出会って、令和はどんなヨガ生活を送るのかなぁ〜と思いつつ、明日からはマット先生のWS。

GWではなく、Golden Yogaを楽しみます。

 

by Makiko

この春からヨガしませんか？

気付けば桜が咲き始めましたね。

この春から、何か新しいことを始めるにはとても良い季節です。

マイソール京都は、予約は要りません。

入会金もありません。

1回(2,500円貸マット込)だけの受講も可能です。

トライアル3回(4,000円、1ヶ月)もあります。

レンタルマット(200円)もあります。

観光客割引(ドロップイン料金を10%off)

学生割引(トライアルチケットを除く全てのチケット等を10％off)

服装も気にしないで大丈夫です(動きやすい服)

先ずは気軽にお越しください。

ヨガ後は、本当に気持ち良い気分で帰れると思いますよ^ ^

by Makiko

毎週来て下さる事に感謝

この前、久しぶりにヨガとは関係のない習い事に行って来ました。

いつも教える立場から、受ける側になると、凄く新鮮で楽しかったです。

だけど、用事や体調面を考えると、中々週一ペースでは行けません…。

それを考えると、私のクラスに来て下さる生徒さんは、ほぼ週一ペースを5年以上は続けて下さってる方が多いです。

本当に有難いし、嬉しいです。

皆さんの健康維持の手助けが少しでもできるよう、これからも感謝の気持ちを忘れずに頑張っていこうと思いました。

by Makiko

人それぞれ

1月も後1日で終わります。

早く終わる気がするか、長く感じるかは、みんな違います。

同じ時間を過ごしても、同じ事をしても、それぞれ違うから、人と関わりを持つのが楽しいですね。

マイソール京都のスタッフと、ヨガの感じ方を話すと、未だに色んな発見があります。

ここでヨガが出来て皆んなで色んな事をシェアできて良かったなぁ〜って思いました。

平成最後。 今年も一年ありがとうございました。

今年はシャラの引越しもあり、一年が本当に早く感じました。

新しいシャラでは、何か皆さんの練習も少し変化があるように思え、スタジオ内はリラックスした明るい良いエネルギーが流れてます。

これからも、健康な身体と心が幸せになるよう、ヨガを続けて頑張っていこうと思うので、今後ともよろしくお願い致します。

そして、来年もマイソール京都をよろしくお願い申し上げます。

一年ありがとうございました。

東京でのシャラート先生のWSをうけてから

今回で2回目のシャラート先生のプライマリーシリーズのレッドクラス。

一言で感想を言うと

「こんなにパワーがいる練習をしないといけないんだ」

と思いました。

前回は、そこまで思わなかったのですが…

今回の3回のクラスは全力で頑張って練習をしたら、遊びに出かける余力が無くなってました(笑)

帰ってきてからも、呼吸に集中し、自分の苦手な所を甘やかさず練習すると、余計な間(休憩)が減りました。

まだまだ練習の足りて無い所があるけど、地道に今の自分と向き合って行こうと思います。

そして、いつかインドで練習ができたら良いなぁ。

by Makiko 

新しいシャラ

今月から新しいシャラに引越しし、一月が経ちました。

まだ一月なのに、すごく居心地もいいし、練習もしやすいです。

新しい環境になると、いつもなら慣れるまで時間がかかるのに…馴染み過ぎてます(笑)

言葉で説明のは難しいので、是非この空間でヨガする気持ち良さを味わいに来てくださいね〜

ゆっくりとした時間が流れてると思います🍀

by Makiko

このシャラ最後の水曜日のクラス

水曜日のお昼間のクラス。

今日で、このシャラの最後のクラスだと思うと、初めの頃を思い出しました。

あの頃は、一人の生徒さんが来られれば良い感じで、殆どクローズ状態でした。

それから、何年も続けて、今は確実に毎週来て下さる生徒さんができました。

本当に嬉しいことです。

健康の為に、週一のヨガの時間をずっと続けられ、今度の新しいシャラでも引き続きされます。

こうして、少しずつでもマイソール京都でヨガを続けられる方が増えると嬉しいなぁって心から思いました。

この居心地良いシャラとの別れは寂しいけど、又新たしいシャラで頑張っていきます。

ありがとうございました。

by makiko

シャラ移転のお知らせです

この10月から、9年間お世話になったシャラから移転することになりました。

新しい場所は、現在の場所から250ｍ南へ下がった建物の2階になります。

詳しくは下記をご参照ください。

2018年10月より下記住所に移転します！！

Mysore京都

京都市中京区三条大宮町271　(大宮通り三条下ル)

グランパレ大宮2階　

三条商店街から南に徒歩すぐ、三条大宮公園の東側

1階が染工工場の建物 2階です。

地図↓
https://www.google.com/maps/place/%E3%80%92604-8336+%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%BA%9C%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%B8%82%E4%B8%AD%E4%BA%AC%E5%8C%BA%E4%B8%89%E6%9D%A1%E5%A4%A7%E5%AE%AE%E7%94%BA%EF%BC%92%EF%BC%97%EF%BC%91+%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%AC%E5%A4%A7%E5%AE%AE/@35.0081988,135.7467818,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x6001062bb9f0340f:0xcbc3d0de1f863c44!8m2!3d35.0081988!4d135.7489705

今のシャラでは、9年間お世話になりました

好きなもの

今年の夏は、酷暑ですね。

練習も、さすがにこの暑さの中は大変です。

汗だくになりながらも、ヨガが好きなのは変わりません。

同じことをずっとしているのに、未だに見えてこない体の感覚、自分の心。

それでも、少し発見があると、変わる余地がでてきます。

気持ちも変化が出てくる。

ヨガを始めた頃の気持ちと今は違いますが、好きだと感じたのはずっと続いています。

私は続けるのが苦手でした。

続けているのは、ヨガと写真。

改めて、好きなんだと思いました。

by Makiko

楽しそうなヨガ

最近、新しい方が来られています。

この前も、家族で来られ、お喋りもチラ見もありながら楽しそうにされていました。

終わったら、「身体が硬かった」と仰っていましたが、お顔は緩んでました。

ヨガのポーズより、少し顔が柔らかく優しい表情になる方が、ヨガらしい気がします。

呼吸を聞いて集中も大事ですが、楽しそうにヨガをされるのもいいなって思いました。

蒸し暑い時期、身体を動かして汗をかいてスッキリしに来てください。

Makiko

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休憩を止める練習

ワークショップ後も練習は集中し続けられています。

余計な休憩を止めて、呼吸を強くしていくと、本当にしんどいし、終わった後は放心状態気味になります(笑)

考える余裕が無くなりました。

気付かない内に、休憩の癖が付いてしまってました。(キツイアサナの前に必ず汗を拭いてみるとか)

それを止めるだけで、気持ちの集中は続きます。

ちょっとした事なのに、今までにない変化があり、痛みも変わりました。

今月は特にビンヤサの大切さを感じた月でした。

2018年Matt WS

Matt先生のワークショップは、やっぱりエネルギーの流れがいつもと違います。

集中も呼吸の強さも、汗のでかたも、しんどさも。

いつもの練習も頑張ってるつもりでしたが、ある程度のところでやってたんだなぁって気づきました。

今回はギリギリとは行かないけど、「ギリギ」ぐらいの所まで練習をしています。

たまには自分を追い込んで練習すると、自分の中のパターンが壊せそうです。

気付けば、足の痛みも徐々にマシになってるし。

後半戦も集中と呼吸で、自分に負けないようにしよう。

by makiko

Matt 2018 アシュタンガヨガワークショップ

マット・コリリアーノによるアシュタンガヨガワークショップ2018

毎年恒例、大好評のマット・コリリアーノ先生によるワークショップのご案内です。

今年は春に開催することになりました。

普段アシュタンガヨガを練習中の方、ご自分の練習をもっと深めてみたいと思われる方、また初めて間もない方にも。

日々の練習のスパイスとして、自分の身体の可能性を知るツールとして、この機会にぜひご参加ください。

お待ちしています。

【日時】 

2018/4/24（火）〜 2018/5/7（月）

・平日マイソールクラス：　AM6:30 – 9:30

4/24（火）〜 4/26（木）、5/1（火）、5/2（水）、5/7（月）

・土曜・日曜・祝日マイソールクラス：AM7:00 – 10:00

4/28（土）、4/29（日）、5/3（木・祝）、5/6（日 ）

・レッドクラス：AM8:00〜9:30

4/27（金）、5/4（金・祝） ※予約完了順に先着23名

・レクチャー/Q&A クラス：

5/3（木・祝）　AM10:30-12:00

5/4（金・祝）　AM10:00-11:30

5/6（日）　　　AM10:30-12:00

クラス受講は、「フリーパス」「5回チケット」「Drop in」があります。

2月

2月は逃げると言いますが、一日一日が早く過ぎます。

今月の気付きは、自分の限界ラインまでに達した練習をすると、頭の中の考えが一気に止まりました。

その瞬間は、苦しいけど、頭はクリアーで頑張れました。

練習もですが、日常でも色々考えてしまう。

自分の気持ちの乱れで、落ち込んだり、戻って来たりの繰り返し。

心をクリアーな状態に保ちたいです。

by makiko

みんな同じ

練習の悩みも、色んな意味でみんな同じなのかもしれない。

私の身体は、よく歪みやすい。

そして、痛みが生じてくる。

痛みの恐れから、加減して手前で軽く練習することがある

それもたまには良いけど、ずっとしてると、自分に甘くなる。

違う部分に目を向けていくと、直す所が見えてくる。

悩みは人それぞれ、度合いも種類も違う。

けどみんな何かしらあって、自分だけじゃないと思うと、不安な気持ちが薄れていく。

バランスを保って、一歩引いて見ていく力を養っていきたいです。

by Makiko

今年もありがとうございました🍀

今年も大掃除を終えて、一緒にたわいも無いお喋りとお蕎麦を食べ、笑いでヨガの1年は終えました。

こうやって一緒に練習する仲間や生徒さん、居心地の良いシャラ、もちろん私達を教えて導いて下さる先生がいてくれはることに、本当に感謝です。

1年はあっという間に過ぎます。

だからこそ、その時その時を、自分の気持ちに正直でいたい。

色々考えて過ごしても、悩みは消えない。

それよりも、今日みたいな心がリラックスできる日をもっと過ごしていきたいなぁっと思いました。

2017年本当にありがとうございました。

2018年もどうぞよろしくお願い致します。

by makiko 

今に意識を向ける練習

タリック先生のワークショップを受けて、色々直す点がありました。

太陽礼拝から、やり直しです。

これが1番の基礎になる所。

一つ一つの呼吸の長さを一定にしてるつもりが、できていなかった。

何年練習していても、まだまだ改善の余地があります。

練習に集中するために、今の呼吸を大切にする。

何度も聞いていますが、練習が終わってからがヨガ。

本当にヨガをしているか、もう一度、自分を見つめ直す良いきっかけになりました。

by makiko 

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