今にフォーカス

ヨガでは今を見ていくって言われますが、練習でも実生活でも今にフォーカスできてない時は、しんどいです。

先ばっかりを見て時間に追われてしまったり、過去を振り返ってぼんやりしてみたり。

今できる事に集中すると、気持ちにもゆとりが持て頭の中がスッキリしていきます。

7月前半は、この生活に慣れるまでしんどかったけど、やっと慣れてきました。

インドで練習してる仲間を想い、私は日本で一つ一つ丁寧に今に集中させて過ごしていこうと思います。

写真は、15時のやさしいハタヨガのクラス風景です。

毎週この時間のヨガを丁寧にされています。