こんにちは。
寒暖差や、寒くなり手足先の冷えが出てくる季節。
それに美味しい食べ物の誘惑。
朝の起きにくさ。
乾燥による体調の変化。
色々出てきますが、そんな時こそゆっくり自分の呼吸と身体や心にフォーカスし、ヨガをすると体調も整いやすくなります。
長年アシュタンガヨガをしてますが、ハタヨガでも本当に気持ちよく整います。
体験しないとわからない感覚や、自分の内面の発見があります。
自分のために、これからもずっと続けていきたいですね。
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